1、像平时常见的酱油增鲜味精鸡精调味料鸡粉调味料等都会添加5#39呈味核苷酸二钠5#39肌苷酸二钠+5#39鸟苷酸二钠，或其中一种来提升鲜味，体内会代谢产生尿酸购买和食用时，可以看下配料表中是否添加了5#39呈味核苷酸二钠5#39肌苷酸二钠+5#39鸟苷酸二钠，或其中一种；其次，即使是对于健康的人来说，豆瓣酱的含盐量也很高，对于高血压等慢性疾病患者，也是不能多吃的食材 尿酸高的人最好不用麻酱 麻酱的热量非常高，每百克的麻酱中能够含有595千卡的热量，尿酸高的人本身体内的代谢就容易出现紊乱，在这种情况下，还用大量的麻酱吃面条，或者是用麻酱吃火锅 还；而不是说完全不吃4饮品酒类，可乐汽水白酒啤酒这些都要尽量避免可乐汽水等这些饮料可以适当饮用，但一定要注意用量，不可过度但是白酒啤酒这些一定不能喝饮用白酒会阻碍尿酸的排出，使其滞留在体内，从而导致尿酸升高而啤酒是痛风患者的天敌，一定会引起疼痛，所以不能贪杯。

2、想要控制好尿酸，饮食调理是尤为关键的一环，多吃低嘌呤食物，不吃或少吃像动物内脏海鲜类浓汤火锅酒精等高嘌呤食物，还有像胡椒花椒芥末等调味料也要少吃此外，平时也要坚持适度的运动，这是促进尿酸排出的一种有效途径，虽然现在已到春天，温度在回升，但这类人一定要注意保暖，尤其是；它的嘌呤含量啊每一百克里面含有两百毫克的嘌呤，也是高嘌呤食物最后一种，看似简单的鸡精，其实是一种复合型的调味料它含有较多的核苷酸，核苷酸包括含有的嘌呤较高，每一百克的鸡精中含有五百毫克左右的嘌呤，所以高嘌呤质量中的王者因此痛风患者一定要减少摄入，控制好自己的尿酸；一鸡精 鸡精调味料通常是由味精增味核苷酸有机酸盐糖以及香辛料等制成鸡精中核苷酸的最终代谢物就是尿酸，食用过多鸡精会影响尿酸控制，甚至加重痛风病情另外，鸡精本身所含的盐分较高，对痛风患者，尤其是合并高血压肾功能不全的痛风患者尤其不利二辣椒 辣椒是低嘌呤食物，且其维生素；1尿酸高不宜吃含嘌呤成分高的食物，尤其是在急性期时嘌呤高的食物有动物的各种内脏鱼子骨髓沙丁鱼牡蛎小虾皮鲭鱼淡菜蛤蜊蟹鱼肉汤鸡汤扁豆蘑菇紫菜等，各种强烈的调味品及加强神经兴奋的食物如酒茶咖啡辣味品等豆类的嘌呤都很高，如果实在是很想吃豆制品可以。

3、尿酸高不能吃动物内脏和海产品食物分为高嘌呤中嘌呤和低嘌呤几种高嘌呤食物主要存在于动物内脏和海产品当中动物内脏如猪肝，海鲜如螃蟹虾贝类的食物尿酸高的患者是不能吃的猪肉鸡肉或者是豆类的食物属于中嘌呤食物，应该适量吃；3 辛辣刺激性食物辣椒洋葱生姜大蒜胡椒等4 酒类啤酒白酒等5 其他高脂食物腌制食品油炸食品等痛风患者应以低嘌呤食物为主，如新鲜蔬菜水果牛奶鸡蛋等，控制饮食量，避免暴饮暴食，多喝水以促进尿酸排泄在烹饪过程中，尽量少用高嘌呤的调味料 抢首赞 评论 分享 举报；而不是说完全不吃四饮品酒类 可乐汽水白酒啤酒这些都要尽量避免可乐汽水等这些饮料可以适当饮用，但一定要注意用量，不可过度但是白酒啤酒这些一定不能喝饮用白酒会阻碍尿酸的排出，使其滞留在体内，从而导致尿酸升高而啤酒是痛风患者的天敌，一定会引起疼痛，所以不能贪杯。

4、1避免辛辣食物过分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平显着高于不食辛辣食物者，故应避免食用辛辣味浓烈的食物2少吃红肉我国的临床研究发现，很多痛风患者都有吃大量红肉的习惯这些人也通常有明显的肥胖状态按照我国膳食指南，结合患者病情，痛风急性发作期不应食用肉类缓解期或高尿酸血症状态时；木耳 木耳营养非常丰富，木耳中含有丰富的膳食纤维钾铁等，因此，经常食用对人体是十分有益处的，而且在一定程度上能帮助身体排出尿酸，有利于缓解痛风症状萝卜 民间流传着这样一句话，ldquo冬吃萝卜夏吃姜rdquo，可见萝卜中的营养也不容小觑，还有把萝卜比作ldquo小人参rdquo萝卜含有多种；芦笋的嘌呤含量比香菇的含量还要高一倍左右，因为每一百克的芦笋就有500毫克的嘌呤，因此尿酸高的患者是一定不能吃芦笋的每一百克的香菇当中含有的嘌呤含量高达214毫克，不言而喻香菇就是属于高嘌呤食物之一，食用后会导致体内的血尿酸值升高，从而增加患痛风的可能性，因此尿酸高的患者一定不要吃香菇因此。

5、如果是高尿酸病人，食用过多麻酱会造成体内尿酸水平过高，从而导致代谢发生紊乱，还可能诱发高血脂症，所以高尿酸病人，要少用麻酱来做调料，这样才有益于身体健康3蚝油 蚝油是生活中比较常见的调味料，炒菜，拌菜，打汤只要加上点，可以使得食物变得更加鲜美但是蚝油的原料中有一味就是牡蛎，这牡蛎；尿酸高病人在生活中不仅不能食用含有高嘌呤的蔬菜的，而且对于你们酒类和蛋黄等，你们在生活中是不能食用的大多数蔬菜嘌呤含量都较少，记住一些嘌呤含量较多的蔬菜有菠菜，韭菜，扁豆，豌豆，大豆，黄豆及其制品，花菜，豆角，青菜，这些避开不吃，其他的蔬菜都基本是可以的。

6、二，注意低嘌呤饮食我们日常生活中的的低嘌呤食物主要有牛奶鸡蛋蔬菜和各种谷类制品等三，多饮水每日饮水量至少在两千毫升以上，应饮用自来水和矿泉水，而不饮用纯净水四，控制体重多吃碱性食物，可以饮用适量的苏打水，碱性食物可以使尿的ph值升高，促进尿液中尿酸的溶解，增加尿酸的排出。