1、早餐1碗燕麦片小米粥前一天晚上做好的圆白菜鸡蛋煎饼1张蒸南瓜两块午餐煮玉米1段，蒸红薯1段，肉片焖豆角，蔬菜沙拉1份番茄生菜鸡毛菜紫甘蓝黄瓜，加少量沙拉酱或少量其他调...